【成長】ワーキングメモリーを鍛えるメリットと13の改善方法《後編》

yw16rl.hateblo.jp 前回からの続き。 ワーキングメモリーの鍛え方、後編。 ■『イメージ化』(記憶補助&強化) 5、「本の内容を頭の中で絵に変換しながら読書をする」 「言語(知識)」を「絵(イメージ)」に変換することで、「情動」やワーキングメモリを…

【成長】ワーキングメモリーを鍛えるメリットと13の改善方法《前編》

前回からの続き。 yw16rl.hateblo.jp 今回は、ワーキングメモリを鍛える具体的な方法について。 【ワーキングメモリが低下すると…】 数分前のことを忘れやすくなる。「あれ、今何をやろうとしていたんだっけ?」 忘れ物が多くなる。「まーた忘れてしまったよ…

【成長】頭がいい=ワーキングメモリが優秀? 記憶の種類と役割について

突然ですが最近、こんなことありません? 「数分前の用事を忘れやすくなった…」「会話の返しに詰まる」「読書に全然集中できない!」「判断力鈍ったなぁ」「最近仕事がぐだぐだ…前はもっとテキパキやれてたのに」 これらすべて、ひょっとしたらワーキングメ…

【心理学】色彩心理学No.4

約一ヶ月ぶりの更新。 色彩心理学ラストはピンクとブラウン! 【桃色(ピンク)】 『性格』 穏やかな平和主義者、ロマンチスト、自信家 上品で気配り上手、育ちがいい、愛情豊か 世話好き、甘えたがり、自分磨きが好き、癒されたい アイドル願望、地味が嫌い…

【心理学】色彩心理学No.3

どうも! Kuです。 今までは「三原色」と呼ばれる「赤、青、黄色」や、中間色と呼ばれる「紫、緑、橙色」について見ていきました。 今回は「白、黒、灰色」無彩色について。 【白】 『性格』 気高い、理想主義、完璧主義、1つの分野を極める。 意志が強い、…

【メンタル①】人生の後悔を減らす方法

【人生の後悔ランキング】 みなさんこんにちは! 突然ですが、今までの人生で後悔していることってありますか? Kuは山程あります(笑) 「タイムマシンがあれば、過去の失敗を防いでもっとうまく生きられたのになぁ」 「あの日からもう1度やり直したい...」 …

【心理学】色彩心理学No.2

色彩心理学第2弾! 今回は中間色「紫、緑、橙色(オレンジ)」 について。 【紫】 『性格』 ロマンチスト、芸術家肌、個人主義。 勘が鋭い、感受性豊か、大人っぽい、落ち着いている。 高尚なものに惹かれる、神秘的なものが好き、非日常を好む。 自己表現を…

【健康】食べるな危険? 寝る前のNG食

前回から続き、『寝る間際の食事』について。 今回は寝付きが悪くなる『不眠食材』について調べてみました。 【睡眠の質を落とす栄養素、不眠食材】 ①『脂質+糖質』 「揚げ物(唐揚げなど)、脂身の多い肉、ケーキ、アイス、ポテチ、クッキーなど」 脂質は、…

【健康】「寝る前の食事って、本当にダメなの!?」快眠食の勧め

みなさん、こんにちは! 突然ですが、夜寝る前、どうしてもお腹が空くときってありません? 著者も仕事から帰ってきて、寝る直前にお腹が空いて食べてしまうことなんてしょっちゅう(笑) 「空腹だと眠れない。でも、寝る前食べると身体に悪いって聞くし...」 …

【心理学】色彩心理学No.1

さて、今回から色彩心理学について学んでいこうと思います! まずは色料の三原色「赤、青、黄」から。 【色彩心理学とは】 色が人間の心理に与える影響を、さまざまな実験や研究によって検証されている心理学のこと。 色の見え方には個人差があり、また、色…

【健康】意志が強くなる、冷水シャワーの習慣

ども!Kuです。 最近めっきり暑くなって、夏らしくなってきましたね。 雨も合わさってジメジメ...☔ 今回はそんな暑い季節のダルい気分を吹き飛ばす、ぴったりな健康法を紹介していこうと思います。 免疫力UP、美肌、ダイエット効果、メンタルの改善、疲労回…

【心理学】「買わせるテクニック」買い物の心理学

心理学シリーズ第2段! 今回はお買い物編。 世界中で使われている有名な心理テクニックを紹介していこうと思います。 【買い物の心理学】 1:「高い物=高品質?」 √キーワード『ヴェブレン効果』 「商品が高額=価値がある」と感じてしまう心理効果のこと。 同…

【心理学】パーソナルスペース、心理的リアクタンス

人の悩みのほとんどは「対人関係」に関わる悩みだと言います。 「人の気持に気づけたら、もっと生きやすいのにな...」と、心理学に興味ある方は、実際多いと思います。 そこで、このシリーズでは、科学的に解明された心理学をいくつか紹介していこうと思う。…

【成長】人との会話が楽しくなる方法。No.2『緊張をとり、対人恐怖を緩和する方法』

No2.【緊張をとり、対人恐怖を緩和する方法①】 前回【会話を楽む方法】の続き。 「会話を楽しめない原因」の原因その1として「会話への苦手意識」についてお話ししました。 今回は、原因その2の「人と話すのが恐い・緊張する」について。 まぁ、要するに「…

【成長】人との会話が楽しくなる方法。No.1

No1.【人との会話を楽しむ方法】 いきなりですが、自分の周りにいる話し上手な人を見て、こう考えた経験は一度はないだろうか。 「あの人はいつも楽しそう。自分も面白くなりたいな。でも、あの人のように盛り上げるのは難しいな。」 「あの人と仲良くなりた…